月經來怎麼保養?

月經期間要注意保持身體衛生,每天進行多次清潔,使用無香料的衛生巾,避免使用過於緊身的衣物。此外,要注意飲食調理,避免辛辣、油膩和刺激性的食物,多食用富含鐵質、維生素和蛋白質的食物,如肉類、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。保持適量的鍛鍊和良好的心態也有助於緩解月經不適感。


  • 发布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-07-21 15:07:11

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